А это статья о наших заблуждениях относительно счастья.
http://popoff.donetsk.ua/text/psy/copy/errors.html
Цитаты оттуда:
Научиться быть счастливыми нельзя
Кто-то может сказать: «Как же можно научиться быть счастливыми? Ведь счастье зависит от множества обстоятельств». Это утверждение неверно. Быть счастливым, как уже говорилось, - естественное состояние человека, и если оно было утрачено, то вполне возможно его восстановить.
В ходе эксперимента добровольцы выполняли определенные задания, стимулирующие ощущение счастья. К примеру, каждый день они делились с кем-либо из своего окружения приятной новостью, что бы поднять свой настрой; делали физические упражнения по двадцать минут, чтобы вырабатывать больше эндорфинов, которые создают приподнятое настроение. По две минуты в день они улыбались себе в зеркало, тренируя так называемые «мышцы счастья», после чего проводили десять минут в состоянии расслабления, отмечая свою возросшую удовлетворенность. На третьей недели эксперимента они проводили каждый день по полчаса за любимым занятием. На четвертой неделе посетили вечеринку местного общества шотландских танцев, где лихо отплясывали. Это также было частью эксперимента, так как, по мнению профессора Арджайла из Висконсинского университета, быстрые и энергичные движения этих танцев представляют собой комплекс сильнодействующих упражнений, после которых человек чувствует себя счастливым, веселым и общительным.
В конце эксперимента провели повторное обследование мозга. Оказалось, что характер мозговой активности поразительно изменился: кривая «функции счастья» вышла за край диаграммы. Причем этот результат был не мимолетным - спустя четыре месяца после окончания эксперимента его участники по-прежнему чувствуют себя счастливыми людьми.
Этот эксперимент показал, что тренируя свой мозг, приучая его действовать, как у счастливых людей, можно сделать это привычкой, то есть вернуться к естественному для каждого человека состоянию счастья.
Быть счастливым эгоистично и безответственно
Порой можно услышать мнение, что быть счастливым эгоистично и безответственно. Это величайшее заблуждение. Если мы несчастливы, как же мы можем помочь другим людям быть счастливыми? Как показывают исследования психологов, по-настоящему счастливые люди, как правило, не эгоистичны.
Сейчас очень много проблем, не до того, что бы быть счастливым
Проблем бывает много во все времена. Наше время, действительно, довольно непростое, но это не значит, что счастье нужно откладывать на потом. Сейчас есть одни проблемы, потом будут другие. Так и вся жизнь пройдет.
А повод для радости всегда можно найти: упавшая на ладонь снежинка, звездное небо, улыбка ребенка, красивое стихотворение, мудрая мысль, интересная книга и т.д. и т.п.
Мудрый человек понимает, что бессмысленно тратить энергию на бесполезные попытки жить так, чтобы не было проблем вообще, и потому у него всегда есть энергия и возможности решать все проблемы, которые перед ним ставит жизнь.
Счастливыми нас должен сделать кто-то другой
Никто никому ничего не должен. Тем более никто не должен нас делать счастливым. Только сам человек может стать счастливым. Счастье не приходит извне, оно коренится внутри нас.
Иногда говорят: «Он ее сделал счастливой» или «Она подарила ему счастье», то есть речь идет о том, что счастье было привнесено со стороны. Но если человек не готов к тому, что бы кто-то «подарил» ему счастье, то этого и не произойдет. А готовность к счастью коренится внутри каждого из нас, только у кого-то она «на поверхности», а у кого-то - «в глубине».
Счастье мимолетно
Вопреки мнению о мимолетности счастья, исследования Национального института по проблемам старения (США) показали, что статус счастья весьма и весьма устойчив. Пять тысяч взрослых счастливчиков были счастливы и через десять лет, несмотря на изменения места жительства, а также семейного и служебного положения.
Путь к счастью лежит через удовлетворение всех желаний
Приведет ли неограниченное удовлетворение всех желаний к счастью? Вопрос, казалось бы, странный. Ведь удовлетворяя свои желания, мы становимся счастливыми. Так думают многие и многие люди. Но так ли это на самом деле? Можно с уверенностью сказать, что нет.
Для здравомыслящего человека ясно: погоня за удовлетворением всех желаний может закончиться ничем. Всегда будут находиться новые желания, которые нужно будет удовлетворять. А потому ставить знак равенства между удовлетворением желаний и счастьем бессмысленно.
Способствует ли исполнение задуманного ощущению счастья
Казалось бы, исполнение задуманного должно способствовать ощущению счастья. Но так ли это? Чаще всего нет.
Когда мы ставим цель и стремимся ее осуществить во что бы то ни стало, то, получив ожидаемый результат, в большинстве случаев ощущаем опустошенность. Вся энергия ушла на ожидание результата, и на радость уже нет сил. И зачастую поставленная цель оказывается или не реализованной, или же реализованной, но не так, как бы нам этого хотелось. В эзотерической литературе это объясняется тем, что благодаря нашему «проживанию» результата в фантазии, наша душа получает необходимый опыт, а так как душа все время стремится к получению нового опыта, то естественно, что результат оказывается далек от ожидаемого.
Золотой, серединный вариант состоит в том, чтобы, ставя цель, на ней не зацикливаться и допускать, что результат может быть любой. Непривязанность к результату - приятие любого возможного результата, как ни странно, способствует достижению счастья.
Счастливым можно быть только в юности или молодости
Такое в какой-то степени шовинистическое по отношению к людям старшего возраста мнение довольно широко распространено. Сразу же отметим, что подобные суждения не имеют ничего общего с истинным положением дел. Счастливым можно и нужно быть в любом, даже самом почтенном возрасте. Более того, как показывают многочисленные исследования, счастливые люди живут гораздо дольше. Личное счастье - одно из важнейших условий долголетия.
В неблагополучных странах трудно быть счастливым
Очень спорное утверждение. Проводившееся американскими учеными исследования показали, что все далеко не так очевидно. К примеру, в Ирландии, не столь богатой, как Германия, степень удовлетворенности жизнью гораздо выше. Или другой пример. Индия - страна, мягко говоря, не с самым высоким жизненным уровнем населения. Тем не менее, в Индии редко встретишь по-настоящему несчастного человека.
Счастье не дается просто так, счастье нужно заработать
Счастье - это нормальное, естественное состояние человека, и наша беда, что в силу ряда причин (в особенности недостаточно грамотного воспитания) многие люди принимают это естественное состояние за какую-то несбыточную цель. Такие люди думают, что путь к счастью труден, что для того, чтобы добиться счастья, необходимо преодолеть множество страданий, и только тогда можно быть по-настоящему счастливым. Подобное заблуждение приводит к тому, что эти люди, имея все необходимое для счастья (любимую работу, любимого партнера, способности к творчеству и т.п.), остаются несчастными только из-за того, что сами себя настроили на труднодостижимое счастье.
Как можно быть счастливым во «времена перемен»?
Нестабильность в общественной, политической и экономической сферах сопутствует любому времени перемен. Довольно модно стало упоминать китайское пожелание врагам - «чтоб ты жил во времена перемен». Но дело ведь не во времени, в котором мы живом, а в человеке. Если говорить о саморазвитии человека, то жить в такое время, наоборот, лучше - больше стимулов. Естественно, что многие негативные стороны перемен, происходящих в обществе, одобрять не следует, но принимать просто необходимо. От нашего неприятия, возмущения, гнева, направленного в сторону тех, кто, в нашем понимании, ответственен за все беды общества, ничего не изменится, а вред своему психическому и физическому здоровью нанести можно. Выход один - принятие мира, в котором мы живем, и того, что в нем происходит.
Счастье и богатство
Многие из наших соотечественников думают приблизительно следующим образом: «Будь у меня вилла на Багамах, парочка „мерседесов“, яхта и деньги в швейцарском банке, я был бы счастлив. А так как на самом деле вместо виллы на Багамах у меня двухкомнатная квартира в панельном доме, вместо мерседеса - старенький „жигуленок“, вместо яхты - десяток соток земли под картошку, а вместо счета в швейцарском банке - невыплаченная за полгода зарплата, то это и есть причина того, что я несчастлив». Выше уже проводились данные о результатах социологического исследования, проведенного Германским Обществом рациональной психологии. Напомню, что около 3000 немецких в возрасте до 65 лет отвечали на вопрос «Что делает их счастливыми?». Оказалось, что самым важным для немцем является любящий, нежный партнер, счастливая семья, здоровье, счастливые дети, успех на работе, выполненная работа, здоровье, любимые увлечения. И только на шестнадцатом месте по значимости оказались деньги.
Серьезное исследование того, что делает человека счастливым, было проведено в течение нескольких лет и в Америке. Результаты его подтвердили, что богатство не является определяющим условием счастья. Даже очень богатые люди, входящие в сто самых богатых людей Америки, практически не отличаются от средних американцев в понимании счастья.
«Мне бы выиграть в лотерею миллион долларов, и я буду счастлив»
Психологические исследования показали, что в случае быстрого обогащения наступает нарушение душевного равновесия, и первоначальная радость сменяется совсем другими чувствами. Английские психологи провели опрос почти двухсот счастливчиков, выигравших очень крупные суммы в лотерею или на тотализаторе. Все они отметили, что с помощью денег им удалось решить тяготившие их проблемы, но… на смену пришли новые. Многие ощущают зависть, и даже враждебность со стороны соседей или родственников, к ним постоянно обращаются за материальной помощью и т.д. Некоторые из них, переехав в более престижный район, сталкиваются с неприятием и отторжением со стороны людей, стоящих на более высокой ступени социальной иерархии. Семьдесят процентов получивших крупный выигрыш бросают работу, в результате чего многие из них начинают испытывать одиночество. По мнению исследователей, несмотря на повышение жизненного уровня людей, нельзя сказать, что многие из них стали более довольны жизнью.
Счастливыми бывают только идиоты
Как ни странно, но мнение о том, что счастливыми бывают только идиоты, можно услышать довольно часто. Еще бывает, говорят, что счастливы только дураки, умный же человек видит все несовершенства этого мира и не может быть счастлив только потому, что он умный. Что тут сказать? Похоже, что подобные мнения высказывают люди, у которых есть определенные внутренние проблемы, мешающие им быть счастливыми. Свое же неумение разобраться с этими проблемами они оправдывают подобными высказываниями. Еще раз хочется повторить: счастлив может быть любой человек, независимо от пола, возраста, национальности и вероисповедания, социального статуса и материального положения. Кому-то путь к счастью в силу разного рода обстоятельств дается легче, кому-то тяжелее. Но возможность быть счастливым есть у каждого.
Счастье - это постоянный отдых
Подобный миф, наверное, был выдуман лентяями. С действительностью такое мнение не имеет ничего общего. Еще Л.Н. Толстой отмечал: «Одно из самых удивительных заблуждений в том, что счастье человека - ничего не делать».
Конечно, отдых и даже безделье могут давать ощущение счастья, но только в сочетании с любимым делом. Долгое же безделье очень быстро надоедает (если, конечно, вы не паталогический лентяй, а это уже болезнь).
Счастливые люди не грустят
Думать, что счастливые люди не грустят, по меньшей мере, наивно. Грусть - светлое чувство, в отличие от тоски. И счастливые люди грустят, как и несчастливые. Грусть - одна из составляющих нашей жизни, отказываться от которой было бы неразумно. Как мы можем знать, что такое настоящая радость, если нам не бывает грустно? И стоит ли, как советуют некоторые, прогонять грусть? Может, лучше ее по-настоящему прочувствовать, понять, что она дает нам в плане нашего развития?
Счастье тогда, когда эмоции бьют фонтаном, когда человек «горит»
С подобным мнением трудно согласиться. Во-первых, долго в таком режиме не продержаться, и за сильным эмоциональным подъемом придет не менее сильный эмоциональный спад. Во-вторых, крайности всегда чреваты непредсказуемыми последствиями (в частности, сильные проявления эмоций наносят урон нашему здоровью, что уж не до счастья). И, в-третьих, очень часто за подобным «горением» стоит всего лишь эмоциональная незрелость. Герман Гессе по этому поводу писал: «В человеке с инстинктивными горячими симпатиями и антипатиями ты, наверняка, увидишь довольно мелкую душу… В великих душах таких страстей нет».
Итак, отметим, что «ровное горение бытия» дает гораздо большее ощущение счастья, чем «эмоциональные фонтаны».
Счастье - это жизнь без неприятностей
Подобное мнение, по меньшей мере, наивно. Нет, не было, и наверное, никогда не будет на Земле человека, у которого бы никогда не было неприятностей. Они - обязательный компонент нашей жизни. И даже те люди, жизнь которых нам представляется безоблачной, сталкиваются с неприятностями не реже, а может быть, даже и чаще нас.
Другое дело, что реагируем мы на неприятности по-разному. Кто-то еще больше отчаивается и, образно говоря, скатывается вниз, а кто-то находит в себе силы превозмочь отчаяние и продолжить подъем к своим вершинам.
Отредактировано VPolevoj (02-03-2011 10:39:11)
). 